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「はぁ(*´Д｀)」と溜息をつく事が、当たり前になりますよね。
なんでこんなに忙しいの？あぁ、あれもしなくちゃいけない、忘れてた…もう！疲れた！明日しよ。
そしてその明日になると、やる事が更に増えてる。で、溜息と共に自己嫌悪感が出てくる。
なんでできないの？と思いますよね。
それがあなたの思考のクセだからです。私自身がそうだったから分かります。
できない事に目を向けている。自分はダメだと思い込んでいる。何か一つがうまくいかなかったら全てがダメだ、と考えてしまいますよね？
苦しいですよね。こんな事で悩むなんて…と自分を責めてしまいますよね？
私もそうでした。
高校生の頃、大量の宿題と繰り返される試験に毎日追われ、結果は…
社会人の時、周りと比較され、仕事はどんどん増えていくばかり。
年齢が上がるのと反対に、私の自己評価はどんどん下がっていくばかりでした。
でも、よくよく思い返してみてください。記憶をず～っと遡ってみてください。そうですね、一人になって目を閉じてみましょうか。深呼吸を2∼3回してみると、落ち着きますよ。
子どもの頃、何かに挑戦して、できた！と嬉しかった事、必ずありますよね？
どんな事でもいいんです。あなたが頑張ってできた事、誰かに褒められて嬉しかった事を思い出してみてください。
できれば、深呼吸と共にゆっくりと記憶を辿り、その時の気持ちをもう一度思い返してみてください。そしてその時、とてもとても嬉しかった感情をもう一度抱きしめてみてください。
あの時は頑張ったよね、私。できたよね。嬉しかったなぁ～。
何となくちょっとほっとしませんか？その気持ちのまま、ちょっと鏡を見てみてください。ちょっとだけ笑っていませんか？
それでいいんです。あなたはできない人ではありません。
今はただ、自分が考えているよりずっと疲れているだけです。
今日寝る前に、【自分なりに頑張った事】【自分が嬉しかった事】を思い返してから眠ってみませんか？
胸の辺りがホワッと温かくなると思います。
明日の朝はちょっとだけ気持ちが違うかもしれません。
ちょっとだけ、でいいんです。
ちょっとだけ気持ちが違ってきたら、考え方、思考も変わっていきます。
大丈夫！あなたはきっと、変わっていけますよ。
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